やっぱ夜の坐禅って眠くなるじゃないですか。 朝の坐禅はなにかとせわしない感じがして夜に坐禅しようとしたら寝てもうた。でちょっと工夫してみようかなと考えまして。坐禅のBGMになにかいいものはないだろうかと。やはりここは般若心経ではないでしょうか…

仕切り直して 今日から６月。子供を送り出してからの坐禅を実施します。昨日と同じようにクッションにすわり背筋を伸ばして。目は軽く開ける程度。今日は天気もよくて清々しい朝です。風が気持ちい良い。 呼吸はゆっくりと、鼻から吸って口から出す。とくに…